Emotionale Intelligenz (EQ)
Beurteilt die Fähigkeit, eigene und fremde Emotionen zu erkennen, zu verstehen und zu beeinflussen – basierend auf dem Modell von Mayer & Salovey.
Hinweis zur Einordnung
Dieser Test ist kein diagnostisches Instrument und nicht klinisch validiert. Die Ergebnisse beruhen auf Ihrer Selbsteinschätzung und dienen ausschließlich der Selbstreflexion und persönlichen Orientierung.
Wie funktioniert dieser Test?
Der EQ-Test erfasst Ihre emotionale Intelligenz durch gezielt formulierte Fragen zu Ihrer Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen, zu verstehen und zu regulieren – sowohl bei sich selbst als auch bei anderen. Sie beantworten Fragen zu alltäglichen emotionalen Situationen und geben Ihre Einschätzung ab, wie Sie typischerweise in solchen Momenten handeln würden.
Die emotionale Intelligenz wird in diesem Test als kontinuierliches Merkmal gemessen, das sich aus mehreren Komponenten zusammensetzt: der Wahrnehmung eigener Emotionen, dem Verständnis fremder Gefühlszustände, der Regulation von Emotionen und dem konstruktiven Umgang damit in sozialen und beruflichen Kontexten.
Ihr Testergebnis wird als Punktwert zwischen 20 und 100 dargestellt und in fünf Ausprägungsstufen eingeteilt. Die Auswertung erfolgt lokal in Ihrem Browser und wird nicht an externe Server übertragen.
Die Auswertung und Berechnung Ihres Ergebnisses erfolgt vollständig lokal in Ihrem Browser. Ihre Antworten werden nicht übermittelt.
Was misst dieser Test?
Selbstwahrnehmung
Die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu erkennen, zu identifizieren und deren Auswirkungen auf Denken und Handeln zu verstehen.
Fremdwahrnehmung
Die Kompetenz, Emotionen bei anderen Menschen zu erkennen, deren Gefühlszustände einzuschätzen und nonverbale Signale zu interpretieren.
Emotionsregulation
Die Fähigkeit, eigene Emotionen bewusst zu steuern, mit Frustration oder Stress konstruktiv umzugehen und eine innere Balance zu bewahren.
Soziale Kompetenz
Die Fertigkeit, emotionales Verständnis in zwischenmenschliche Beziehungen einzubringen und Konflikte empathisch zu bewältigen.
Auswertungsbereiche
- 20–39
- Ausbaufähig
- 40–55
- Grundlegend
- 56–72
- Durchschnittlich
- 73–87
- Hoch
- 88–100
- Sehr hoch
Für wen ist dieser Test?
Dieser Test richtet sich an Personen, die ihre emotionalen Fähigkeiten besser verstehen möchten – etwa im privaten Umfeld, in beruflichen Kontexten oder zur persönlichen Weiterentwicklung. Er ist ein Screening-Instrument und ersetzt keine psychologische Fachberatung.
Häufige Fragen
Weitere Tests: Kognitive Assessments
Alle anzeigenTipp: Vertiefen Sie Ihre Selbsterkenntnis mit dem Shadow Integrator — dem psychologischen Tool für Schattenarbeit und innere Integration.