Wie funktioniert dieser Test?

Der Perceived Stress Scale (PSS) ist ein bewährtes Screening-Instrument zur Erfassung des subjektiv empfundenen Stresslevels. Sie beantworten eine Reihe von Fragen, die sich auf Ihre Gefühle und Gedanken in den letzten vier Wochen beziehen. Der Test erfasst, in welchem Maße Sie Situationen in Ihrem Leben als stressig, überwältigend oder unkontrollierbar wahrnehmen.

Ihre Antworten werden auf einer fünfstufigen Skala von "nie" bis "sehr häufig" bewertet. Die Gesamtpunktzahl ergibt sich aus der Addition aller Antworten und ordnet Ihr empfundenes Stressniveau in eine von drei Kategorien ein: niedrig, moderat oder hoch.

Der PSS-10 gilt als zuverlässiges Messinstrument für die Stressforschung und wird sowohl in klinischen als auch in Forschungskontexten eingesetzt. Wichtig: Dieser Test bietet eine Momentaufnahme Ihres aktuellen Stressempfindens und ersetzt keine fachliche Diagnose oder Beratung.

Quelle: Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). A global measure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior, 24(4), 385–396.

Ihre Antworten werden lokal in Ihrem Browser verarbeitet und ausgewertet. Eine Speicherung oder Übertragung von Daten findet nicht statt.

Auswertungsbereiche

Für wen ist dieser Test?

Der PSS-10 richtet sich an Erwachsene, die ihre aktuelle Stressbelastung reflektieren möchten. Er eignet sich sowohl für Selbsteinschätzung im privaten Kontext als auch für Screeningzwecke in Beratungs- und Forschungssettings.

Häufige Fragen